Dureri articulare după naștere: 7 cauze ascunse și ce ajută cu adevărat

Artrita autoimună și modificările tiroidiene pot apărea după naștere?

Îți scoți copilul din pat la 3 dimineața, încheietura îți face un sunet și ești sigur că încheieturile nu ar trebui să facă asta, iar durerea articulare postpartum devine încet ceea ce căutați pe Google cu o singură mână. Nimeni nu te-a avertizat despre asta. Noaptele fără somn, desigur. Părul, poate.

Dar genunchii, degetele mari și șoldurile tale depun plângeri? Asta îi surprinde pe aproape toți.

Iată ce se întâmplă de fapt, care sunt cauzele comune și în mare parte inofensive, care merită o conversație reală cu medicul tău și ce ajută cu adevărat în timp.

Dureri articulare postpartum sunt frecvente și provin de obicei din o combinație de modificări hormonale, retenție de lichid și de stresul repetat al îngrijirii unui nou-născut. - Durerile de mână și degetul mare (de obicei numite degetul mare) sunt una dintre cele mai frecvente versiuni, iar este mai mult o problemă cu tendoanele decât o adevărată problemă articulată. - Schimbarea modului în care ridicați, hrăniți și purtați copilul face adesea mai mult decât orice produs. - articulațiile umflate, calde și rigide, în special pe ambele părți ale corpului, merită o verificare medicală rapidă, deoarece artrita inflamatorie poate apărea după naștere. - Un supliment de colagen poate susține articulațiile și țesutul conectiv sănă, dar nu este un tratament pentru durere și nu este un înlocuitor pentru a afla cauza. Durerea articulare postpartum este normală?

Da, durerile în încheieturi, mâini, genunchi, șolduri și partea inferioară a spate sunt foarte frecvente după naștere, și de cele mai multe ori acestea sunt legate de hormonii sarcinii, de schimbările de fluide și de cerințele fizice ale îngrijirii pentru nou-născut, mai degrabă decât de o afecțiune gravă. Comunic nu înseamnă că trebuie doar să-i dai greutate, totuși. Durerea care este ușoară, legată de anumite mișcări și care se îmbunătățește lent este un model obișnuit. Durerea care este severă, care se agravează, sau apare cu umflare sau febră este o altă poveste, și vom ajunge la asta mai jos.

De ce se întâmplă durerea articulare postpartum? De obicei nu este o singură cauză. Este o grămadă de mici care aterizează în același timp: ligamente slăbite, fluidă suplimentară, tensiune repetativă și foarte puțin somn.

Iată cele mai frecvente șapte complicații.

Hormonii de sarcină slăbesc ligamentele pentru a se pregăti pentru naștere, iar articulațiile se pot simți mai puțin stabile pentru un timp după aceea.

Câtă relaxină contează în mod specific după naștere este mai puțin stabilită decât sugerează Internetul, dar ideea generală a ligamentelor mai slăbite este larg acceptată. - Reținerea fluidelor.

O umflare suplimentară a mâinilor și a încheieturilor poate apăsa pe nervi și tendoane. Sute de ascensoare mici și neplăcute pe zi se adună rapid.

Când alăptați un bebeluș cu capul în pat sau când îl hrăniți cu sticlă, încheietura poate rămâne în poziție tensionată pentru o lungă perioadă de timp. - pierderea somnului și stresul.

Dormirea proastă face ca totul să fie mai dureros și încetinește recuperarea.

Folosirea excesivă poate inflama tendoanele de la baza degetului mare, ceea ce este o cauză comună a durerilor de mână la noile mame. - Condiții inflamatorii mai puțin frecvente.

Artrita autoimună și modificările tiroidiene pot apărea după naștere, motiv pentru care articulațiile persistente sau umflate merită verificate. Niciuna dintre acestea nu înseamnă că organismul tău este rupt. Mai multe dintre ele se rezolvă pe măsură ce hormonii se stabilizează și copilul tău devine mai puțin plictisitor și mai portabil, deși asta durează mai mult decât ar dori oricine.

De ce mă doare mâinile și degetele după ce am născut?

Durerea de-a lungul degetului mare al încheieturii este cel mai adesea o iritație a tendoanelor, denumită în mod obișnuit mommy thumb sau de Quervain s tenosynovitis, mai degrabă decât o problemă în interiorul articulației în sine.

Are tendința să se aprindă cu ridicarea, stropirea și răsucirea, și este deosebit de frecventă deoarece mamele noi fac toate cele trei în mod constant.

Potrivit unui studiu efectuat în cadrul sistemului de sănătate privind durerea în mâini după naștere, se crede că durerea este cauzată de umflarea și de modificările hormonale, cum ar fi ligamentele mai slăbite, combinate cu utilizarea repetată, și apare de obicei ca fiind mai gravă atunci când se prinde, se trage sau se răsuce. Asta se potrivește cu ceea ce descriu multe mame: doare cel mai mult când îți ridici copilul sub axile. Dacă degetele sunt furnicătoare sau sunt amorțite, e un model diferit.

Lichidul apăsat pe un nerv de la încheietura mâinii poate provoca simptome ale tunelului carpal, și este de acord să-l anunțați medicului dumneavoastră, deoarece splintele și alte pași simple pot face o diferență reală.

Ce ajută de fapt la durerea articulare postpartum?

Cele mai eficiente modificări sunt, de obicei, mecanice: modul în care ridicați, cum hrăniți și cum odihniți articulația afectată, plus mișcări ușoare și suficient somn pentru a vă lăsa corpul să se recupereze. Gândește-te la reducerea presiunii înainte de a adăuga o fixare. Scoateți-i copilul cu antebrațele și palmele susținând corpul său, în loc să-i atacați degetele și încheieturile sub brațe. - Susțineți greutatea.

O pernă de alăptare, un prosop înfășurat sau o pernă de lap îți țin încheieturile de la unghiuri neplăcute în timpul hrănirii. - Schimbă de poziții adesea.

Cele mai multe cercetări privind colagenul și articulațiile au fost efectuate în alte grupuri!

Alternați-vă părțile, schimbați modul în care țineți sticla și faceți micro-pauză pentru a vă mișca mâinile. Plimbarea ușoară și întinderea ușoară pot ușura rigiditatea. Mulți oameni au descoperit că căldura ajută la rigiditatea articulațiilor, iar frigul ajută la un tendon iritat.

Un braț sau un deget mare, sau un medic pentru sănătatea pelviană sau a mâinii, poate schimba jocul, iar medicul dumneavoastră vă poate indica unul. - Protejați somnul acolo unde puteți. E mai ușor de spus decât de făcut, dar chiar și un tratament protejat ajută. Dacă vă gândiți la analgezice fără prescripție medicală, întrebați- l pe medicul dumneavoastră care sunt compatibile cu alăptarea, în loc să ghiciți. Poate colagenul să ajute la durerea articulare postpartum?

Colagenul poate susține articulațiile sănătoase și țesutul conectiv ca parte a unei rutină generale, dar nu este un tratament pentru durerea articulată, și nu am putut găsi cercetări solide care să demonstreze că ajută la cauzele mecanice și hormonale specifice ale durerii articulare postpartum.

Această diferență onestă merită cunoscută înainte de a cumpăra ceva.

Cele mai multe cercetări privind colagenul și articulațiile au fost efectuate în alte grupuri, cum ar fi sportivii și adulții cu osteoartrită în genunchi.

O revizuire sistematică a NIH s PubMed Central a analizat colagenul hidrolizat și sănătatea articulațiilor și a constatat că studiile au raportat în general rezultate benefice, deși studiile individuale au fost mici și cel puțin una a constatat că colagenul nu este mai bun decât placebo.

Aceasta este încurajatoare, dar amestecată, și nu se transmite automat la noile mame sau la un anumit produs.

Ca un exemplu, complexul Vital Vitamins Multi Collagen furnizează 1.600 mg de colagen pe porție din cinci tipuri (I, II, III, V și X) provenind din membrana de cocoș, pui, pește și coajă de ou, împreună cu un amestec de enzime digestive, formulate pentru a susține părul sănătos, pielea, unghiile, articulațiile și țesutul conjunctiv ca parte a unei rutine zilnice.

Se recomandă o porțiune de trei capsule pe zi cu apă, ideal cu o masă, care conține ouă și pește. Dacă pierderea părului face parte și din imaginea postpartum, scufundarea noastră mai profundă în pierderea părului postpartum și ghidul nostru pentru colagen după un copil acoperă aceste piese, separat de întrebarea comună.

Această declarație nu a fost evaluată de către Administrația pentru Alimente și Medicamente. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Acest medicament nu este un tratament pentru durerea articulare.

Ca și la orice supliment, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, mai ales în timpul sarcinii sau alăptării. Când este durerea articulare postpartum un semn de ceva mai grav?

Consultați imediat un medic dacă articulațiile sunt umflate, roșii sau calde, dacă rigiditatea persiste timp de 30 până la 60 de minute sau mai mult după trezire, dacă vă doare mai multe articulații de ambele părți ale corpului sau dacă aveți febră sau oboseală neobișnuită. Aceste modele pot indica artrita inflamatorie mai degrabă decât o tulburare postpartum obișnuită. Acest lucru nu este menit să te sperii, dar este real.

O revizuire organizată la PubMed Central a NIH notează că sarcina tinde să calmeze artrita reumatoidă, cu erupții și un risc mai mare de apariție nouă a RA în lunile până la primul an sau doi după naștere.

Evaluarea timpurie este importantă, deoarece tratamentul funcționează mai bine când începe devreme. Și alte situații merită să fie luate în considerare.

Durerile, împreună cu epuizarea, schimbările de dispoziție sau o boală cardiacă, pot reflecta uneori schimbări ale tiroidei, iar articolul nostru despre ceea ce trebuie să știe mamele noi despre boala tiroidiană explică cum să facă diferența. Și solicitați imediat îngrijiri urgente pentru dureri și umflături la un singur picior, în special la cal, la piept sau dificultăți de respirație, deoarece coagulii de sânge postpartum sunt o urgență, nu o problemă articulată.

Cât durează durerea articulare postpartum?

În cazul multor persoane, aceasta se îmbunătățește treptat în decurs de săptămâni până la luni, pe măsură ce hormonii se calmează și stresul zilnic scade, deși timpul variază foarte mult și unele probleme cu tendoanele pot persista timp de mai multe luni.

Nu există un singur ceas de numărare inversă, și compararea ta cu recuperarea unui prieten rar ajută.

Dacă durerea îți interferează încă cu viața de zi cu zi după câteva luni, sau se agravează în loc să se îmbunătățească, asta este semnul tău pentru a o privi în loc să aștepți ca ea să dispară de la sine. Multe cauze răspund bine la tratamentul simplu, și nu obții puncte bonus pentru suferința prin el.

Corpul tău tocmai a făcut ceva uriaș și acum este rugat să ridice, să poarte și să rocheze un om în creștere timp de ore pe zi cu foarte puțin somn.

Bineînțeles că articulațiile tale au opinii despre asta.

Fii blând cu stresul, fii cinstit cu medicul tău despre ceea ce nu se simte bine, și răbdător cu o recuperare care se desfășoară în programul său, nu cel din mintea ta.