De ce apare spatele rotund la tineri?
Acum câțiva ani, postura arogantă a fost asociată în principal cu vârsta mai în vârstă sau ocupații fizice exigente. În prezent, spatele rotund a devenit aproape un semn de caracter al generației care trăiește în lumea digitală.
Ultimele știri
Pampers promite protecție și încredere pentru fiecare bebeluș
De la Avenor la Harvard: cum pasiunea poate deveni direcție de viață
Gustări sănătoase pentru bebeluși: cum alegem corect?
Pijamalele preferate ale lui Chrissy Teigen pentru copii sunt la reducere de Prime DayÎn metrou, cafenele, săli de clasă, birou sau acasă, tot mai mulți adolescenți și tineri adulți petrec ore lungi în fața ecranelor, cu capul înclinat spre telefon și umerii aduși în față.
Fenomenul este atât de răspândit încât specialiștii folosesc din ce în ce mai multe termeni specifici cum ar fi?? gât??,?? posturi??
sau?? postura jucătorului??.
Acest lucru descrie schimbările în postura și postura asociate în special cu utilizarea prelungită a telefoanelor și a calculatoarelor, și este important să se noteze că atunci când corpul și postura unui sistem de calculator încep să funcționeze corect, poate fi dificil de recuperat.
Când capul este proiectat înainte, umerii sunt aduși în față, iar partea superioară a spate rămâne rotundă pentru perioade lungi de timp, unele grupuri musculare devin supra-ocupate, în timp ce altele devin sub-activate. Dacă există dureri constante în zona cervicală, tensiune între lamele umărului, amorțeală sau strângeri în brațe, dureri de cap, rigiditate sau dificultate de a sta în picioare fără oboseală rapidă, acestea sunt semne că poziția ar trebui evaluată de un specialist.
Este postura ta afectată de utilizarea excesivă a telefonului?
Un studiu publicat în 2024 în Scientific Reports a examinat legătura dintre durata de utilizare a telefonului mobil, puterea mușchilor de gât și durerea gâtului la studenți.
Rezultatele au indicat o asociere între lungimea de utilizare a telefonului mobil și disconfortul în frunte, astfel că este important să se evalueze poziția și modul în care este postura, dar care este relația dintre postura și postura importantă.
Un fizioterapeut va observa dacă rotirea este în principal din zona pieptului, dacă există un cap proiectat în față, dacă omoplatele sunt instabile sau dacă poziția pelvisului afectează poziția întregului corp. Corecția se face treptat, deoarece organismul are nevoie de mobilitate, putere și reeducare. Mobilitatea ajută la recuperarea extinderii pieptului, adică capacitatea de a se deschide partea superioară a spate. Forța vă ajută să mențineți o poziție mai bună fără a vă simți permanent stresat.
Reeducarea posturală vă învață să simțițiți diferența dintre o poziție forțată, rigidă și naturală, aliniată.
Dacă există o schimbare structurală a coloanei vertebrale, cum se poate întâmpla în boala lui Scheuermann, cicloza de gât, sau deformări acute, tratamentul ar trebui convenit cu specialistul și ar trebui să includă investigații suplimentare, monitorizare a pozițiilor de întărire a pieptului, sporire a pieptului și alte exerciții de întărire a pieptului.
